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发布于:2020-12-3 22:07:54  访问:95 次 回复:0 篇
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Lampenfieber Ist Zumeist Die Sorge
„Ich habe mich doch so gut vorbereitet. Leider wird oft der Unsinn verbreitet, es habe mit mit mangelhafter Vorbereitung, https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Oj769aTAj8KIYGs4Mn_56-6GHRkoonIyzhSWDutF06Y/edit?usp=sharing zu wenig Auftrittserfahrung oder gar Charakterschwäche zu tun. Ich habe nichts anderes geschrieben. Als am besten geeignet empfinde ich A5. Sehen Sie die Zuhörer nicht immer als die gleich homogene Masse. Eine genaue Anweisung, was die Zuhörer jetzt mit Ihrem neuen Wissen anfangen sollen, ist Ziel einer jeden Rede. Gleich im ersten Monat im neuen Job durfte sie vor Kunden zeigen, was sie drauf hat. Beispiel: „Wenn das Projekt scheitert, könnte ich meinen Job verlieren\". Wenn ihr das Gefühl nicht mehr habt, dann langweilt Euch der Job mit Sicherheit bald. Die Frage seines Gegenübers hatte Michael nicht mehr richtig gehört. Und in der Regel haben sie sie auch mehr oder weniger gut gemeistert. Welche Erfahrungen haben Sie mit Lampenfieber oder Prüfungsangst gemacht? Das entspricht einem Vortrag, bei dem dir das Lampenfieber den Garaus macht. Lampenfieber macht dich wach.
Gerhard Mantel: Mut zum Lampenfieber. Planen Sie Gegenargumente ein, und beweisen Sie Mut zur Lücke. Planen Sie genügend Zeit ein, um eine Rede oder Präsentation vorzubereiten. Meine Angst dabei zu sterben ist mit Sicherheit größer, denn eine Rede zu halten. Wenn Sie erstmal begonnen haben zu sprechen, gewinnen Sie Sicherheit und haben die Chance, über sich hinaus zu wachsen. Außerdem haben Sie die Chance auf Veröffentlichung in unserem E-Book, das im Anschluss zur Blogparade erscheinen wird. Deshalb rufen wir zur Blogparade „Lampenfieber und Prüfungsangst - Tipps, Tricks und Strategien\" auf! Eine Blogparade ist ein gemeinsames Schreiben zu einem Thema durch verschiedene Blogger, zu dem der Veranstalter einlädt. Hier schreiben Lars Hahn, Martin Salwiczek und Gastautoren. Hier noch ein Tipp für alle Public Speaker mit Lampenfieber: Wer das öffentliche Reden nicht gewohnt ist, neigt ganz natürlich dazu, Füllwörter wie „ähm\" zu verwenden. Und wer völlig ruhig ist, ist wie eine Schlafpille.
Mich hat der Begriff \"aufgeblasenes Ego\" in Zusammenhang mit Menschen die Lampenfieber haben gestört. Lampenfieber ­- was tun? Als ich das vor einigen Jahren erkannt hatte, begann für meine eine bessere Zeit und Lampenfieber wurde mei n Freund, der mich in schwierigen Redesituationen warnt und mir zur Seite steht. Vielleicht wird man dadurch auch im Forum beliebt, ich weiß es nicht, so eine Art Held mit Recht auf respektlosen Umgang. Heute werden Kinder bereits früh daran gewöhnt, etwas vor anderen Kindern zu präsentieren, weiß Birger Heusinger, Schulleiter einer Grundschule in der Kölner Südstadt. \" - das sind klassische Gedanken, die vor einem derartigen Ereignis so intensiv beschäftigen können, dass sie bis in den Schlaf fortgeführt werden. Ich selbst frühstücke gerade an Seminartagen ausführlich und genüsslich, so halte ich locker bis zum Mittagessen durch, auch wenn es mal etwas später ausfällt. Ich mache das so, ja. Ein „Das war‘s ich bin fertig\" ist unpassend.
Trotzdem würde ich sagen, dass solche Fälle, gerade bei der jüngeren Generation, selten sind. Sein Kopf summte, als würde sich ein Bienenschwarm in ihm aufhalten. Um Zweifel gehen Sie lieber overdressed, als underdressed. Begrüßen Sie es als Freund und gehen Arm in Arm in den Sonnenuntergang oder trifft, Starre, Flucht oder Angriff auch auf Sie zu? Adrenalin sorgt dafür, dass die Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft in ungeahnte Höhen gehen. Adrenalin lässt dich hellwach werden und schärft deine Sinne. Adrenalin nutzt die letzten, allerletzten Reserven Ihres Körpers auf, sollte diese erschöpft sein, so sind Sie es auch. All diese Symptome sind eben nur Symptome. Einmal im Jahr bringen wir einen Drei-Akter auf die Bühne (manchmal modern, manchmal traditionell, manchmal schräg & manchmal klassisch) und alle zwei Jahre lassen wir all den vielen, verrückten, wunderschönen Ideen bei unserem Theater-Cocktail freien Bühnenauslauf. All das ist erklärbar und medizinisch sicher zu behandeln. Neben der Pünktlichkeit ist es für mich wichtige „meinen\" Raum zu gestalten.
Versuchen Sie nicht, die innere Anspannung komplett zu eliminieren. Elmar Basse: „Der Mensch mit Lampenfieber hat eine Art geistig-seelischen Krampf, der aus zu hoher Anspannung entstanden ist.\" Dieser Krampf kann sich während des Auftritts legen, manche Menschen berichten das auch so. Noch besser wäre es aber, wenn er gar nicht erst entstünde. Er könne ohne diese gewisse Anspannung nicht gut sein. Wissenschaftliche Untersuchungen, die diese Annahmen belegen, existieren allerdings bislang nicht. Diese geht so: Atme etwas tiefer ein, als du das gewöhnlich tust. Wie z. B. das EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oder EFT (Emotional Freedom Techniques, auch bekannt als Klopftechnik) - sie haben das Potenzial, unterbewusst wirkende Glaubenssätze aufzulösen. Immerhin haben neurologische Studien gezeigt, dass das menschliche Gehirn in diesem „Angstzustand\" in eine Art Notfallmodus fällt. Danach lernst Du die Auslöser für Dein unerwünschtes Verhalten, in diesem Fall also Lampenfieber, kennen und was die wahren Gründe dahinter sind.
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